Styrketræning

Hack squat og benpres ligner hinanden, men belaster benene forskelligt. Her er forskellen, og hvornår hver maskine giver mening.

Bænkpres kræver mere end en stang og en bænk. Her er teknikken, incline-varianten og et program, du kan bruge fra i morgen.

Split squat træner ét ben ad gangen. Her er teknikken, forskellen på split squat og bulgarian split squat og de fejl, vi oftest retter.

Goblet squat, front squat og squat med vægtstang: sådan står du, sådan går du ned, og hvornår hver variant giver mening.

Dødløft træner baglår, balder, ryg og greb. Her får du teknikken trin for trin og de fejl, vi ser oftest på gulvet.