Indre og ydre motivation: hvad holder dig i gang med træningen?
Forskellen på indre og ydre motivation, og hvad du kan gøre, når lysten til at træne forsvinder. Med konkrete råd fra gulvet.
Upper lower split: sammenlignet med 3-split og bro split
Upper lower split, 3-split, bro split og Arnold split: hvad de er, hvem de passer til, og et konkret program at tage udgangspunkt i.
Hvor gammel skal man være for at gå i fitness?
Aldersgrænsen for fitness sætter det enkelte center. Her er de typiske regler, og sådan kommer unge godt i gang.
Hvad er kreatin godt for? Effekt, dosis og timing
Kreatin kan hjælpe dig med at yde lidt mere i korte, intense sæt. Her er effekt, dosis, timing og sikkerhed.
Dødløft: teknik, muskler og de mest almindelige fejl
Dødløft træner baglår, balder, ryg og greb. Her får du teknikken trin for trin og de fejl, vi ser oftest på gulvet.